Bỏ ngay những thói quen này nếu như bạn không muốn bị trĩ

Bệnh trĩ gây không ít rắc rối trong sinh hoạt hằng ngày của khổ chủ. Đây lại là căn bệnh tế nhị nên rất khó mở lời chia sẻ với mọi người. Đừng để bản thân mắc phải căn bệnh tai quái này bằng cách bỏ ngay những thói quen sau.

Theo thống kê từ ngành y tế hơn 50% dân số đã mắc phải căn bệnh này ở các cấp độ khác nhau. Việc điều trị bệnh trĩ là cả 1 quá trình gian nan đối với người bệnh. Ngoài việc dùng thuốc cũng nên thay đổi thói quen hằng ngày để hỗ trợ cho việc trị bệnh và hơn hết là phòng bệnh.

1 Stress

Stress là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh phổ biến như đau đầu, cao huyết áp, đau dạ dày. Căng thẳng tinh thần làm tăng huyết áp, khiến huyết áp xung quanh khu vực hậu môn cũng tăng theo gây ra bệnh trĩ. Đây cũng là nguyên nhân làm cho người bệnh trĩ bị nặng thêm.

Bạn nên thư giãn thoải mái sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Đừng tự tạo áp lực làm cho bản thân căng thẳng sẽ giúp hỗ trợ cho quá trình chữa trị bệnh.Không những vậy mà còn giúp bạn tránh được bệnh trĩ và nhiều loại bệnh khác.

2 Lười vận động

Theo 1 khảo sát cho thấy hơn 70% những người ít vận động có nguy cơ bị bệnh trĩ khi lớn tuổi. Trong khi tỷ lệ mắc bệnh trĩ ở nhóm người thường xuyên vận động, chơi thể thao chỉ có 43%.

Do cấu tạo trực tràng, hậu môn nằm dưới ở bụng nên chịu nhiều áp lực từ các quan khác. Khi bạn lười vận động sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì gây ảnh hưởng đến vùng trực tràng, làm giảm lưu thông máu xuống vùng hậu môn, đây là một nguyên nhân bệnh trĩ rất thường gặp.

Ít vận động cũng làm cho quá trình điều trị bệnh trĩ kém hiệu quả. Những người thường mắc phải tình trạng này đa phần là dân văn phòng, tài xế và cả phụ nữ mang thai.

3 Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ

Khi cơ thể thiếu chất xơ gây khó chuyển động ở ruột, phân to và cứng gây táo bón. Tình trạng này kéo dài sẽ gây nguy hiểm cho vùng hậu môn.

Nhiều người không có thói quen ăn rau xanh và trái cây nên thay đổi ngay thói quen này. Vì nguồn cung cấp chất xơ chính cho cơ thể là qua các loại rau xanh và trái cây. Ngoài ra còn có 1 số loại ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu.

4 Không uống đủ nước

70% cơ thể người là nước. Nước là môi trường và là chất xúc tác cho hầu hết các phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Khi cơ thể thiếu nước, quá trình đẩy chất thải ra ngoài cũng gặp nhiều khó khăn. Phân có khối lượng lớn và cứng khi đi qua hậu môn có thể làm xước bề mặt, gây kích ứng dẫn đến sưng và chảy máu. Khi đó các tĩnh mạch ở hậu môn bị giãn nở dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trĩ cao nếu tình trạng này kéo dài.

Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày kể cả khi thời tiết mát mẻ. Nước cung cấp cho cơ thể có thể là nước lọc, nước ép trái cây và cả nước canh.

5 Ăn nhiều đồ cay nóng

Những người thường xuyên ăn đồ cay nóng có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ. Vì khi ăn đồ cay nóng sẽ khiến vùng trực tràng, hậu môn bị kích thích, xung huyết. Lâu dài sẽ làm các tĩnh mạch trực tràng giảm khả năng trương lực, rối loạn tuần hoàn dẫn đến bệnh trĩ.

Bạn nên hạn chế những thực phẩm cay nóng hay các chất kích thích ( bia rượu, cafe…) Nếu không muốn bệnh trĩ ghé thăm.

6 Đi đại tiện lâu

Việc ngồi quá lâu sẽ gây áp lực lên ổ bụng, khiến vùng hậu môn bị chèn ép. Khi đó các tĩnh mạch trực tràng bị kích thích, phình to. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến bệnh trĩ.

Ở thời đại smartphone, con người ăn cũng smartphone, ngủ cũng smartphone. Ngay cả đi vệ sinh cũng không thể thiếu. Thói quen này không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Vậy nên bạn cần bỏ ngay việc mang điện thoại vào nhà vệ sinh để đọc báo hay chơi game, nếu không muốn mắc bệnh trĩ.

Bệnh trĩ không phải là không chữa được nhưng nó sẽ gây cho bạn những rắc rối ” khó diễn tả” trong cuộc sống hằng ngày. Vì vậy nên bắt đầu thay đổi những thói quen không tốt để bệnh trĩ không có cơ hội tấn công bạn.

Tìm hiểu: Triệu chứng bệnh trĩ nội trĩ ngoại thường gặp

Bạn Nên Đọc

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*
*